Białko dla seniorów – prosty sposób na zdrowie i energię

Po 65. roku życia organizm potrzebuje więcej białka, aby zachować sprawność, odporność i dobre samopoczucie. Niestety, seniorzy często jedzą go za mało, co sprzyja osłabieniu, zmęczeniu i spadkowi sił. Jak w prosty sposób uzupełnić dietę w ten cenny składnik? Odpowiedzią mogą być gotowe, wysokobiałkowe posiłki z linii „Porcja DobreGO!” dostępne w Żabce od 24 września do 7 października.

Dlaczego białko jest tak ważne?

Białko działa jak naturalny „budulec” organizmu. Wzmacnia mięśnie, wspiera pamięć, przyspiesza regenerację i chroni przed infekcjami. Według zaleceń Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej senior o wadze 75 kg potrzebuje około 75 g białka dziennie . W przypadku chorób przewlekłych lub ryzyka niedożywienia zapotrzebowanie może być wyższe i sięgać nawet 90 g białka na dobę. To ilość, którą trudno zapewnić tylko z tradycyjnych źródeł, np. jaj czy jogurtu, zwłaszcza, że z wiekiem apetyt bywa mniejszy.

– Białko to fundament prawidłowego funkcjonowania organizmu w każdym wieku, ale w okresie senioralnym jego rola staje się szczególnie istotna. To nie tylko materiał budulcowy dla mięśni, ale również składnik wspierający układ odpornościowy, procesy regeneracyjne i pracę mózgu. Jego niedobór może prowadzić do spadku masy mięśniowej, osłabienia, większej podatności na infekcje czy wolniejszego gojenia się ran. Dlatego warto zadbać, aby w codziennej diecie osób starszych regularnie pojawiały się źródła pełnowartościowego białka. – mówi Agnieszka Piskała-Topczewska, dietetyk kliniczny i doradca ds. żywienia w Grupie Żabka.

Proste rozwiązanie na co dzień

Gotowanie to dla wielu seniorów codzienny rytuał, ale z wiekiem bywa coraz trudniejsze, wymaga siły, czasu i chęci, których czasem po prostu brakuje. Dlatego warto mieć pod ręką sprawdzone, wygodne i lekkie posiłki z wysoką zawartością białka, które smakują jak domowe. Właśnie takie, dostępne “na każdym rogu”, bez konieczności długiego planowania i stania w kuchni, rozwiązania proponuje Żabka w ramach produktów oznaczonych etykietą „Porcja DobreGO!”. W ofercie znalazły się m.in. soczyste fileciki marynowane na ciepło, makaron penne z kurczakiem i warzywami w aromatycznym sosie bazyliowym Szamamm oraz pożywna kanapka trójkątna Tomcio Paluch High Protein z delikatną szynką z indyka i pomidorem. Wszystkie te produkty powstają we współpracy z dietetykiem, a każdy z nich – zgodnie z oświadczeniem żywnościowym na opakowaniu – dostarcza co najmniej 12% energii z pełnowartościowego białka. Dzięki temu nie tylko dobrze smakują, ale też są wartościowe i lekkostrawne, idealne na obiad czy kolację.
Od 24 września do 7 października można kupić je w specjalnej, codziennie odnawianej promocji: fileciki za 9,50 zł, makaron za 11,50 zł, a kanapkę high protein za jedyne 8,50 zł. To prosty sposób, by podczas codziennych zakupów wybrać coś pożywnego, pełnego białka, smacznego i w dobrej cenie. Z promocji można skorzystać w bardzo prosty sposób: wystarczy aktywować kupon w aplikacji Żappka i zeskanować go przy kasie.
Więcej o programie żywieniowym „Porcja DobreGO!” na stronie sieci Żabka, pod linkiem: https://www.zabka.pl/porcja-dobrego/  .

Grupa Żabka to kompleksowy ekosystem convenience, którego misją jest tworzenie wartości poprzez upraszczanie codziennego życia klientów. Grupa obsługuje rosnącą liczbę konsumentów szukających wygodnych rozwiązań, promując przy tym odpowiedzialne podejście wobec klientów, franczyzobiorców, dostawców oraz szeroko pojętego środowiska, w tym dbałość o zrównoważone korzystanie z produktów i opakowań.
Ekosystem Grupy Żabka obejmuje wiodącą w Polsce sieć sprzedaży detalicznej w formacie convenience liczącą ponad 11 000 sklepów działających na zasadzie franczyzy. Uzupełnia ją sieć bezobsługowych sklepów autonomicznych pod szyldem Żabka Nano, umożliwiających robienie zakupów przez całą dobę w dowolny dzień tygodnia. Grupa dysponuje również zaawansowaną, stale rozwijaną ofertą cyfrową. Należąca do niej marka Maczfit, powstała z myślą o osobach szukających zdrowej i jednocześnie wygodnej diety, dostarcza restauracyjnej jakości gotowe posiłki prosto do domu klienta, a platforma Dietly to wiodąca porównywarka dostawców cateringu dietetycznego. Działalność w zakresie internetowych zakupów spożywczych Grupa realizuje za pośrednictwem marek Jush! i Delio. W 2024 r. Grupa Żabka rozpoczęła działalność na rynku rumuńskim poprzez przejęcie spółki DRIM, lidera dystrybucji FMCG. Uruchomiła również w Rumunii nową sieć sklepów modern convenience pod marką froo.
Od października 2024 r. akcje Grupy Żabka notowane są na Giełdzie Papierów Wartościowych w Warszawie.
O „Porcji DobreGO!” od Żabki. „Porcja DobreGO!” ma na celu promocję dobrze zbilansowanych i smacznych posiłków, które mogą być szybkim rozwiązaniem na każdą porę dnia, oferując bogatą gamę dań gotowych oraz przekąsek. Są to zarówno znane i lubiane klasyki, jak i bardziej egzotyczne smaki oraz kuchnie. Produkty objęte programem tworzone są z pasji do smaku, we współpracy z dietetykiem, który najlepiej zna niedobory żywieniowe Polaków i chce, aby bez wyrzutów sumienia poczuli dobrodziejstwo posiłków „DobreGO!”. Celem inicjatywy jest pokazanie, że dobre odżywianie nie musi iść w parze z czasochłonnym procesem planowania oraz przygotowywania posiłków – zmiana diety na własnych warunkach może być prosta i wygodna. Specjalne oznaczenie ,,Porcja DobreGO!” na produktach marek własnych, takich jak Szamamm, HAPS!, Dobra Karma czy Tomcio Paluch, pozwalają na dokonanie bardziej świadomych wyborów zakupowych – zarówno dla siebie, jak i dla najbliższych. „Porcja DobreGO!”, czyli wartościowe posiłki na każdą porę dnia od Żabki.

/źródło -  /