Wyświetl # 
 
Tytuł artykułu Autor
Żeby Tadek zjadł obiadek, czyli jak namówić malucha do jedzenia?

Żeby Tadek zjadł obiadek, czyli jak namówić malucha do jedzenia?

Zmniejszony apetyt u dziecka zazwyczaj jest problemem przejściowym, związanym z gorszym samopoczuciem lub ząbkowaniem. Co jednak, gdy pociecha przez dłuższy czas odmawia przyjmowania posiłków? Czy w takiej sytuacji powinniśmy zmuszać ją do jedzenia, czy może zwyczajnie przeczekać ten okres? Podpowiada Aleksandra Łoniewska, specjalistka od rozwoju dzieci oraz ekspert marki Mama i ja, wody źródlanej dedykowanej dzieciom i kobietom w ciąży.

S.Z.
Zmiana nawyków żywieniowych po Nowym Roku? To nie takie trudne jak mogłoby się wydawać!

Zmiana nawyków żywieniowych po Nowym Roku? To nie takie trudne jak mogłoby się wydawać!

Co prawda mamy za sobą pierwszą połowę stycznia, ale wszelkie postanowienia noworoczne wciąż mocno wybrzmiewają wśród naszych bliskich i znajomych. Do wszystkiego można jednak podjeść ze spokojną głową. Radzimy jak bez zbędnej presji zacząć kształtować w sobie dobre nawyki żywieniowe.

S.Z.
Z przyjemnością i bez presji – kilka słów o tym, jak zmieniać nawyki żywieniowe

Z przyjemnością i bez presji – kilka słów o tym, jak zmieniać nawyki żywieniowe

Jak co roku styczeń przywitał nas długą listą zadań. Utarło się przecież, że „nowy rok, to nowa ja”! W czołówce postanowień chęć zrzucenia nadprogramowych kilogramów i wysyp porad, jak to zrobić szybko i skutecznie. Ale może warto podejść do tego inaczej – z przyjemnością i bez presji, dzięki czemu zapału wystarczy nam na dłużej niż tylko na styczeń.

S.Z.
W drodze po medale w Pekinie: sportowcy wzmacniają odporność

W drodze po medale w Pekinie: sportowcy wzmacniają odporność

Już 4 lutego zapłonie w Pekinie znicz zimowych Igrzysk Olimpijskich. Przygotowania sportowców uprawiających dyscypliny zimowe oprócz treningów wytrzymałościowych i związanych bezpośrednio z daną dyscypliną uwzględniają jeszcze jeden kluczowy element. Chodzi mianowicie o odporność, którą o tej porze roku szczególnie należy wzmacniać. Jak robią to zawodowcy sportów zimowych? Rąbka tajemnicy uchylą nam siostry Natalia i Patrycja Maliszewskie – polskie łyżwiarki szybkie, specjalizujące się w short-tracku, wielokrotne medalistki Mistrzostw Europy i Świata.

S.Z.
3 zdrowe postanowienia noworoczne na rok 2022

3 zdrowe postanowienia noworoczne na rok 2022

Wraz z końcem roku zbliża się czas podsumowań, a także nowych celów, wyznaczanych na kolejne miesiące. Choć postanowienia noworoczne Polaków dotyczą różnych obszarów, te najpopularniejsze wciąż związane są ze zdrowym stylem życia (1). Nie zawsze udaje nam się zrealizować je zgodnie z planem, lecz nie ma to znaczenia, bo każde postanowienie to mały krok ku lepszemu zdrowiu oraz samopoczuciu. Przedstawiamy 3 punkty, których nie może zabraknąć na liście zdrowych postanowień na 2022 rok.

S.Z.
Burak - Polskie warzywo świateczne

Burak - Polskie warzywo świateczne

Buraki na co dzień wydają się być niedocenianym warzywem. W Polsce uprawa tej rośliny jest bardzo popularna, ponieważ ma szerokie zastosowanie w produkcji cukru lub dla zwierząt. Coraz częściej mówi się o ogromnych właściwościach zdrowotnych buraków i zaletach bezpośredniego spożycia. Zwłaszcza w okresie świątecznym buraki wracają do łask pod postacią klasycznego barszczu czerwonego, ćwikły lub jako pieczony dodatek do obiadu.

S.Z.
Postanowienia noworoczne dotyczące diety najlepiej zacząć realizować już w grudniu.

Postanowienia noworoczne dotyczące diety najlepiej zacząć realizować już w grudniu.

Komentarz ekspercki Agnieszki Piskały – Topczewskiej, dietetyka, eksperta marki Berimal

Agnieszka Piskała - Topczewska
Kapusta – czym Cię zaskoczy królowa świątecznego stołu?

Kapusta – czym Cię zaskoczy królowa świątecznego stołu?

Wigilijny stół bez kapusty? Niewyobrażalne w naszym kraju! Kapusta z grzybami, bigos, uszka, krokiety, pierogi, gołąbki – to warzywo jest nieodłącznym elementem świątecznego menu. Przygotowywana na różne sposoby, ma swój unikalny smak w każdym wydaniu. Czym więc może zaskoczyć kapusta, niezależnie od formy jej podania? Poznaj kilka ciekawostek na jej temat.

S.Z.
Problemy z cholesterolem u bliskich – jak możemy pomóc?

Problemy z cholesterolem u bliskich – jak możemy pomóc?

Jak pokazują dane z raportu „Świadomość Polaków na temat cholesterolu i metabolizmu” przygotowanego dla marki Berimal, u blisko 25% ankietowanych stwierdzono w minionym roku podwyższony poziom cholesterolu. Problem jest jednak znacznie poważniejszy. Co trzeci Polak nie pamięta, kiedy ostatnio sprawdzał poziom tego wskaźnika, a 16% nie stosuje żadnych działań profilaktycznych (1). Skutecznym sposobem na odwrócenie tego trendu jest inspirowanie do zdrowych nawyków rodziny i przyjaciół. Od czego warto zacząć?

S.Z.
6 kroków, aby święta były faktycznie ZDROWE i spokojne ...

6 kroków, aby święta były faktycznie ZDROWE i spokojne – komentarz ekspercki Agnieszki Piskały – Topczewskiej, dietetyka, eksperta marki Berimal

Zbliżające się Boże Narodzenie to niezwykle rodzinny i magiczny czas, który spędzimy w gronie najbliższych. 24 grudnia zasiądziemy do stołów, na których będą królować ryby, potrawy z grzybami, ciasta makowe. Ponieważ świętowanie i wspólne rozmowy przy stole zajmą nam długie godziny, już teraz warto zastanowić się nad tym, co możemy zrobić, aby ostatnie dni grudnia były również świętem... dla naszego brzucha. W jaki sposób? Serwując mu zdrowsze i mniej kaloryczne, ale nadal tradycyjne i bożonarodzeniowe – potrawy.

S.Z.
Jem mało, a tyję czyli o diecie w okresie menopauzy

Jem mało, a tyję czyli o diecie w okresie menopauzy

Kiedyś jadłam więcej, ale figurę miałam idealną. Staram się jeść zdrowo, ale po wejściu w okres menopauzy tyję właściwie samoistnie. Ograniczam cukier i tłuszcze, a oponka na brzuchu jak była tak nadal nie schodzi. Prawie 70% kobiet w wieku okołomenopauzalnym zmaga się z nadmierną masą ciała (1). Dzieje się tak na skutek obniżania się wraz z wiekiem poziomu przemiany materii. Dodatkowo zmniejszenie poziomu estrogenów powoduje, odkładnie się tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, a nie jak dotychczas w biodrach i udach. Czy to czas na dietę, a jeśli tak, to jaką?

S.Z.
3 pytania do terapeutki zaburzeń odżywiania, czyli co chcemy wiedzieć, a boimy się zapytać

3 pytania do terapeutki zaburzeń odżywiania, czyli co chcemy wiedzieć, a boimy się zapytać

Zaburzenia odżywiania to choroba i trzeba ją traktować poważnie – tak jak każdą inną. Przyznanie się do niej często jest wstydliwe. Uciekanie od problemu, traktowanie tematu jakby nie istniał i szukanie pomocy w Internecie niestety, zamiast pomóc, może zaszkodzić. Co osoby borykające się z bulimią, czy anoreksją chciałyby wiedzieć, a boją się zapytać? Jakie pytania najczęściej zadają pacjenci, kiedy zdecydują się na pomoc eksperta?

S.Z.
Kojący, budujący, energetyzujący – czy warto całkowicie rezygnować z cukru?

Kojący, budujący, energetyzujący – czy warto całkowicie rezygnować z cukru?

Gorąca czekolada, herbatka z sokiem malinowym czy ulubione ciastko często poprawiają nam jesienny humor. W chłodne i zimne wieczory słodkości są dla nas niczym promień słońca, choć na temat cukru pojawiło się wiele krzywdzących stereotypów przypisujących temu produktowi wszystko, co najgorsze. Zapewne nie raz mieliśmy okazję spotkać się ze stwierdzeniem, że cukier nie jest nam potrzebny w zdrowej, zbilansowanej diecie, a część z nas zaczęła zastanawiać się nad rezygnacją z tego składnika. Czy słusznie? Niekoniecznie. Nie musimy całkowicie rezygnować ze słodkich smakołyków, aby móc stwierdzić, że zdrowo się odżywiamy. Warunkiem jest umiar, który nie dotyczy zresztą wyłącznie cukru.

S.Z.
Jajka nadal dzielą Polaków.

Jajka nadal dzielą Polaków.

W jakie mity na temat cholesterolu wierzymy?

S.Z.
Jak skutecznie wprowadzić wegańskie zamienniki do diety i się nie zniechęcić?

Jak skutecznie wprowadzić wegańskie zamienniki do diety i się nie zniechęcić?

Jednym z najpopularniejszych trendów żywieniowych w ostatnim czasie jest przechodzenie na dietę roślinną lub stopniowe włączanie do jadłospisu wegańskich zamienników. Już co trzeci Polak od czasu do czasu sięga po wegańskie alternatywy mięsa, a pojawiające się na rynku kolejne roślinne opcje sprawiają, że odchodzenie od produktów pochodzenia zwierzęcego jest o wiele prostsze (1). Na sklepowych półkach coraz częściej możemy spotkać nie tylko warzywne kiełbaski czy roślinny nabiał, ale też słodycze. Listopad to świetny czas na wprowadzenie ich do swojego menu – właśnie teraz obchodzony jest światowy miesiąc weganizmu.

S.Z.
7 najlepszych ekstraktów ziołowych na odchudzanie

7 najlepszych ekstraktów ziołowych na odchudzanie

Utrata wagi jest zawsze gorącym tematem. Różne zajęcia fitness, zajęcia jogi, produkty odchudzające i środki wspomagające odchudzanie pojawiają się wszędzie W tym artykule, przedstawimy główne składniki do tworzenia najlepszych ekstraktów ziołowych do produktów odchudzających na rynkach zagranicznych i krajowych. Przyjrzyj się bliżej głównym składnikom produktów odchudzających sprzedawanych przez różne firmy, które często przyprawiają o zawrót głowy, a ceny suplementów mogą zróżnicowane.

W.P.
Przewaga technologiczna nie tylko w walce o smak konsumenta - Paskalizacja dań gotowych

Przewaga technologiczna nie tylko w walce o smak konsumenta - Paskalizacja dań gotowych

Rosnąca świadomość konsumentów, zmiana nawyków żywieniowych oraz innowacje w przemyśle spożywczym sprzyjają rozwojowi nowoczesnych metod utrwalania żywności. Z uwagi na pandemię, coraz częściej zwracamy uwagę na trwałość produktów. Z jednej strony, rzadziej odwiedzamy sklepy, jednocześnie dbając o własne bezpieczeństwo zdrowotne, z drugiej natomiast ograniczamy ilość psującej się żywności.

Agnieszka Rembisz
Wątroba w święta – jak o nią zadbać, gdy kuszą wigilijne potrawy?

Wątroba w święta – jak o nią zadbać, gdy kuszą wigilijne potrawy?

Święta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi krokami – a wraz z nimi przygotowania, liczne spotkania z rodziną, wspólne spędzanie czasu oraz tradycyjne ucztowanie i zajadanie się potrawami. Niestety w tym wyjątkowym okresie zbyt mało skupiamy się na własnym zdrowiu, czego konsekwencje ponosi nasza wątroba. Co zatem można zrobić, aby świąteczna dieta wyglądała nieco lżej i zdrowiej?

S.Z.
Skuteczne sposoby na przesilenie jesienne

Skuteczne sposoby na przesilenie jesienne

Jesienne przesilenie odczuwalne jest przez niemal wszystkich z nas. Towarzyszy temu niedobór słońca, zmęczenie czy brak chęci do działania. A wszystko to spowodowane jest nie tylko gorszą pogodą czy szybkim ściemnianiem się, ale też...nastawieniem. Jak pomóc sobie w okresowym spadku energii?

S.Z.
Najlepsze produkty na jesienne oczyszczenie organizmu

Najlepsze produkty na jesienne oczyszczenie organizmu

Jesień, choć początkowo zachwyca kolorami i piękną pogodą, szybko staje się ponura i chłodna. Wielu z nas zmniejsza swoją życiową aktywność, zakładając, że ten okres trzeba jakoś przetrwać. A co jeśli jesień to idealny czas na regenerację organizmu? Wiosna i lato na ogół są pełne wrażeń. W jesienne dni dobrze jest więc odpocząć i oczyścić organizm, wzmacniając go tym samym na okres zimowy. Zwłaszcza, że jest tyle możliwości, aby o siebie zadbać!

S.Z.