Jak rozmowa z dzieckiem może uratować komuś życie?

Zjawisko hejtu generuje problemy psychiczne, depresję, niską samoocenę, a w najgorszych przypadkach doprowadza do odebrania sobie życia. Dzieci i młodzież mają przed sobą całe życie. Uczone empatii od najmłodszych lat mogą je przeżyć ze swoimi rówieśnikami beztrosko. Grażyna Manista-Zielińska, psychiatra dziecięcy i geriatryczny z centrum medycznego Medic Park opowiada jak zapobiegać hejtowi oraz rozmawiać z dzieckiem, aby takie sytuacje nie miały miejsca.

Gdy lęk przejmuje stery. Jak rozpoznać zaburzenia lękowe i odzyskać kontrolę?

Zaburzenia lękowe to najczęstsze problemy psychiczne na świecie, częstsze nawet niż depresja. – Wciąż mówimy o nich z trudem lub wcale – zauważa psycholożka Ewa Niewola w wideopodcaście „Harmonia – Twoja bezpieczna przystań” Grupy LUX MED. Na temat lęku, jego różnych postaci oraz skutecznych metod leczenia rozmawia z Justyną Czerniawską, psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną.

Jak radzić sobie ze stresem maturalnym? 4 skuteczne porady psychologa

Lęk, który towarzyszy wielu maturzystom przed egzaminami, jest czymś naturalnym, ale może również paraliżować i utrudniać koncentrację. Jak zauważa Ewa Niewola, psycholożka i prowadząca wideopodcast „Harmonia – Twoja bezpieczna przystań” Grupy LUX MED: – Lęk to emocja, która pojawia się w odpowiedzi na wyimaginowane zagrożenia, które nasza wyobraźnia przekształca w coś przerażającego. To nie strach przed realnym zagrożeniem, ale obawa przed tym, co może się zdarzyć. Jak zatem poradzić sobie z tym uczuciem? Oto sprawdzone sposoby, które pomogą zmniejszyć stres maturalny.

Rodzinne spotkania a kłótnie Polaków – czy da się ich uniknąć?

Święta, majówka, przyjęcia komunijne, wesela, grille – od wiosny okazji do rodzinnych spotkań jest coraz więcej. Dla niektórych nie zawsze jest to pozytywne doświadczenie. Polacy w wielu kwestiach są bardzo spolaryzowani. Nie ważne, czy chodzi o politykę, światopogląd lub nawet wychowanie dzieci, powodów do kłótni nie brakuje. W jaki sposób można im zapobiec? Czy da się uniknąć stresu związanego z różnicą poglądów i co zrobić, gdy do nieprzyjemnej wymiany zdań już dojdzie?

Leżeć pod kocem i czytać książkę, podróżować, a może... nic nie robić? Tak Polacy chcą spędzać czas wolny

Spędzanie czasu z rodziną wciąż jest dla nas na pierwszym miejscu, jednak coraz więcej osób wybiera w wolnym czasie samotny relaks, podróże i zwyczajne „nicnierobienie”. Nowe dane z raportu Human Answer Institute i Zymetrii pokazują, jak zmienia się styl życia Polaków i stosunek do spędzania wolnego czasu – nie tylko przed majówką .

Polacy coraz gorzej śpią. Straty gospodarki i pracodawców sięgają nawet 9 mld złotych rocznie

Z najnowszego raportu wynika, że 41,4% Polaków jest niezadowolonych z jakości swojego snu. Widać, że od I kwartału ub.r. nieznacznie wzrósł odsetek takich osób, bo wcześniej wynosił 41%. Więcej też jest niezdecydowanych rodaków – 5,9%. Poprzednio było ich 5,2%. Obecnie 52,7% społeczeństwa nie narzeka na swój sen. To mniej niż poprzednio – 53,8%. Ponadto wiadomo, że kłopoty zgłaszają głównie osoby z miesięcznymi dochodami netto na poziomie 5000-6999 zł. Autorzy raportu podsumowując zebrane dane, biją na alarm, bo na problemach ze snem tracą wszyscy. Eksperci szacują, że niewyspani pracownicy mogą kosztować gospodarkę, ostrożnie licząc, już minimum 9 mld złotych rocznie. W ub.r. podawali 8 mld złotych rocznie, ale wówczas były lepsze wyniki badania.

Jak bawić się z dzieckiem by wspierać jego rozwój? Psycholog dziecięcy podpowiada

Spontaniczna, przyjemna i dobrowolna – to cechy, które definiują zabawę. Dla dziecka jest ona naturalnym sposobem odkrywania świata, a dla rodzica może stać się okazją do budowania pozytywnej relacji oraz wsparcia w rozwoju malucha. Jak sprawić, by wspólna zabawa była zarazem radosna i edukacyjna?

Czym są zaburzenia obsesyjno-kompulsywne i jak sobie z nimi poradzić?

Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD), określane też jako obsesyjno-kompulsyjne lub nerwica natręctw, to zespół zaburzeń, w których u pacjenta pojawiają się niekontrolowane myśli (obsesje), prowadzące do powtarzania się określonych zachowań (kompulsji). Mechanizm ten ma za zadanie odciągnąć uwagę danej osoby od niechcianych odczuć. Przedstawiamy, co możesz zrobić, jeśli podejrzewasz u siebie występowanie tego rodzaju zaburzeń.

Jak przełamać strach przed siłownią? Ekspert radzi, jak pokonać psychologiczne blokady

Wiele osób marzy o rozpoczęciu treningów, ale obawia się pierwszego kroku. Czy kluby fitness są tylko dla wysportowanych osób? Jak pokonać lęk przed oceną? Psycholog Marta Anna Dziekońska rozwiewa wątpliwości i pokazuje, jak skutecznie przełamać bariery. A już 24-25 marca podczas Dni Otwartych w Xtreme Fitness Gyms będzie można skorzystać z porad trenerów oraz zdobyć specjalny planer treningowy!

Pierwszy okres: w Polsce wielu dziewczynkom nadal brakuje wsparcia!

Podsumowanie pierwszej edycji Programu #OkresNoStres
Aż 1241 szkół zgłosiło się do pierwszej edycji programu edukacyjnego #OkresNoStres, dzięki czemu ponad 45 000 dziewczynek mogło wziąć udział w lekcjach na temat okresu, przeprowadzonych wg materiałów przygotowanych przez doświadczoną edukatorkę Tosię Kopyt. Program okazał się przełomową inicjatywą, bo pokazał, że menstruacja stanowi często dla najmłodszych dziewcząt nie tylko wyzwanie fizjologiczne, ale przede wszystkim psychologiczne.

Dobre słowo od prezesa, czyli jak zbudować zdrowe relacje w pracy

NIedawno obchodziliśmy Międzynarodowy Dzień Przytulania. A przytulić można nie tylko fizycznie, ale także słowem. To dobry moment, żeby zastanowić się nad tym, jak nawiązywać relacje na linii szef – pracownik, aby każdy czuł się w nich komfortowo i pewnie.

Niedostrzegany problem – polskie dzieci tyją najszybciej w Europie

Plaga otyłości wśród dzieci to nie tylko kwestia społeczna, czy estetyczna, ale przede wszystkim zdrowotna: - Obecnie do specjalistów trafiają dzieci z powikłaniami otyłości np. cukrzycą typu 2, nadciśnieniem tętniczym, z udarami mózgu, czy depresją. Aż trudno w to uwierzyć, że małe dzieci chorują na tak poważne choroby, które do tej pory były korelowane z chorobami wieku dojrzałego bądź starczego – podkreśla Marzena Sekuła. Co z tym zrobić? Jak zadbać o zdrowie najmłodszych Polaków?

Przez brak więzi z rodzicami dziecko szuka wsparcia w smartfonie. Psychiatrzy ostrzegają przed taką pułapką

Objawy problematycznego używania internetu (PUI), czyli sytuacji, gdy korzystanie z sieci może wymykać się spod kontroli, dotyczy nawet czterech na 10 nastolatków. 31 proc. z nich wykazuje wysokie natężenie wskaźników PUI, a 8 proc. – bardzo wysokie – wynika z badania prowadzonego przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę. Psychologowie zauważają, że kiedyś to starsze pokolenia przekazywały młodszym wiedzę, wskazywały system wartości i społeczne zasady niezbędne do funkcjonowania w świecie. Teraz co prawda władza formalnie należy do rodzica, natomiast źródłem wiedzy nastolatka jest smartfon i to on często zastępuje relacje z przyjaciółmi i członkami najbliższej rodziny.

Jak kontakt ze zwierzętami wspiera zdrowie psychiczne?

Światowy Dzień Walki z Depresją, obchodzony 23 lutego, to doskonała okazja, by zwrócić uwagę na nowoczesne i alternatywne metody wspierania zdrowia psychicznego. – Jedną z nich jest terapia wspomagana przez zwierzęta, która zyskuje coraz większą popularność zarówno w Polsce, jak i na świecie – komentuje Konrad Jurczakowski, psychiatra z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia Grupy LUX MED. Ekspert podkreśla, że posiadanie własnego zwierzęcia może przyczynić się do poprawy samopoczucia i stanowić cenne wsparcie emocjonalne, jednak nie należy go traktować jako substytutu profesjonalnie prowadzonych terapii.

Co robić, kiedy dziecko obgryza paznokcie? Porady psychologa dziecięcego

Dla dzieci gryzienie palców to często sposób na nudę czy stres. Naszą rolą jest jednak reagować, kiedy widzimy, że maluch obgryza paznokcie. I to nie tylko ze względu na estetykę, ale także potencjalne przyczyny takiego zachowania. Jakie mogą one być i co możemy zrobić?

Każdy z nas może doświadczyć kryzysu psychicznego. Jak rozpoznawać i wspierać kryzys psychiczny w social mediach?

Codziennie blisko 24,8 mln użytkowników social mediów przewija setki postów, lajkuje zdjęcia czy komentuje treści. Media społecznościowe stały się naszą codziennością - miejscem budowania relacji, ale też przestrzenią, gdzie coraz częściej pojawiają się trudności emocjonalne i sygnały kryzysów psychicznych. Czy jednak potrafimy je dostrzec? Czy wiemy, jak na nie reagować, aby zamiast zaszkodzić - pomóc?

Co zrobić gdy dziecko kłamie?

Zdarza się, że maluch wymyśla niestworzone historie, a ty nie wiesz jak zareagować? Twoje dziecko opowiada koleżankom i kolegom, że zwiedziliście cały świat, a wasz pies mówi ludzkim głosem? Pedagog radzi, jak się zachować się w takich sytuacjach i jak uniknąć ich w przyszłości.

Show biznes od dawna romansuje z treningiem mentalnym

Trening mentalny, popularny w sporcie i show-biznesie, wspiera pewność siebie, odporność na stres i efektywność osobistą i zawodową. Stosują go gwiazdy takie jak Robert Lewandowski, Lady Gaga czy Jim Carrey. Łączy elementy psychologii, neuronauki i socjologii, oferując szybkie efekty, co przyciąga osoby szukające skutecznych sposobów na samodoskonalenie. Kto jeszcze ze znanych i lubianych korzysta z tej formy wsparcia?

Neuroróżnorodność to cecha, a nie problem

Czy można zamienić „problem” w potencjał? W Polsce neuroróżnorodność często bywa postrzegana przez pryzmat trudności w nauce czy zachowaniu, tymczasem eksperci coraz głośniej mówią o niezwykłych możliwościach i talentach drzemiących w osobach z ADHD, autyzmem czy dysleksją. Kluczem jest podejście, które pozwala te talenty odkrywać i rozwijać.

Nie daj się stresowi – on zabija! Zadbaj o siebie w 2025 roku

Stres okazuje się jednym z głównych czynników, które wyrosły do rangi współczesnych zabójców. To choroba cywilizacyjna XXI wieku. Dotyka każdego, także tych bogatych, wysoko postawionych, sławnych. Często kończą z zawałem, udarem, depresją, lub gorzej. Stres jest nam potrzebny do przeżycia, ale obecne ilości nas wyniszczają, działają na naszą niekorzyść. Okazuje się, że praca jest jednym z największych czynników stresogennych. Jak zatem przestać wyniszczać samych siebie?